Vägen till frigörelse går genom att bryta tystnaden och bryta oviljan att se och lyssna till det lilla barnet inom sig. För att nå målet måste man dock ta sig genom smärtan - och inte över eller runt den. Den smärta som detta arbete ger upphov till är själva grunden för tillfrisknandet.
Vad innebär det då att börja lyssna till barnet inom sig? Konkret är det en fråga om att börja se och uttrycka sina känslor, att hitta och förstå sina egna behov, samt ta dem på allvar. De amerikanska terapeuterna J & L Friel har utvecklat en enkel men användbar modell för de olika stegen i denna process:
- Vi måste identifiera det som vi har utsatts för som barn.
- Vi måste uppleva våra känslor kring detta - inte bara tala om dem.
- Vi måste ta till oss dessa känslor, dvs låta de bli lika starka som de verkligen var när situationen inträffade.
- Vi måste dela dessa känslor med andra människor.
- Vi måste fatta ett beslut om vår relation till den personen eller de personer som skadade oss och som fortsätter skada oss.
- Först därefter kan vi börja tillfriskna och förlåta.
Ja ok, jag är villig och beredd på detta. Svårast kommer att bli exmaken. Jag känner hat mot honom. Om man ska förlåta så har jag en lång väg att väg att gå där.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar